garderoby w dużym stopniu wpływają na planowanie i harmonogramowanie szkoleń.
Tagi.:
szczepionka stawy ulotki
Na przykład, mówiąc o bodźcu lub obciążeniu treningowym, nie wszyscy wydają się być w pełni świadomi, jak interweniować, aby odpowiednio je zwiększyć lub zmniejszyć. Dzieje się tak, ponieważ brakuje podstaw; w szczególności niewiele osób wie, że obciążenie treningowe określane jest przez: intensywność, gęstość i objętość.
Jak sama nazwa wskazuje, HIT skupia się właśnie na czynniku intensywności, uznając go za pierwszorzędny w poprawie wyników sportowych, a zwłaszcza w poszukiwaniu hipertrofii i siły.
.jpg)
