Jeśli przeanalizujemy powracające doznania zgłaszane przez tych, którzy przygotowują swoje ciało poprzez czynności poświęcone elastyczności i ruchomości stawów, to poczucie, jak ważne jest posiadanie ciała, które jest zawsze zwinne, elastyczne, rozciągliwe i zdolne do wykonywania wszystkich ruchów z maksymalną amplitudą staje się jasne, dzięki własnym siłom lub przynajmniej przy pomocy małych narzędzi i maszyn, nie doznając przykrych obrażeń.
Dlatego jeśli zdajemy sobie sprawę, że każda codzienna aktywność wymaga ciała z mięśniami zawsze napiętymi, elastycznymi i gotowymi na każdą ewentualność, to promowanie określonej dyscypliny, połączone z poprawą cech mięśniowych i stawów, staje się ważnym celem dla osiągnięcia psycho- ciągła i stała globalna budowa ciała.
Gdy na podstawie własnych odczuć uświadomimy sobie, że bardzo ściągnięta i napięta muskulatura jest słabsza i często ograniczona także w możliwości poruszania stawem, należy uznać, że brak pełnej sprawności fizycznej powoduje znaczne ograniczenia organizmu i staje się Koniecznie ocenić wszystkie czynniki, które mogą modyfikować i poprawiać ich zachowanie i funkcję, aby interweniować szybko i prawidłowo, unikając w ten sposób dalszego dyskomfortu dla ciała i umysłu, ograniczając wszelkie możliwe komplikacje.
Dlatego trzeba pracować, zawsze i stopniowo, adekwatnie i świadomie, aby zachować pełną funkcjonalność naszego wspaniałego układu mięśniowo-szkieletowego, „kręgosłupa naszego organizmu, który pozwala nam na każdy ruch”, usunąć jego ograniczenia, poprawić jego właściwości i potencjalności.Pozostaje możliwe i prawdopodobne, że pomimo naszej dobrej woli, pewne fizjologiczne granice wydają się, a czasem wydają się nie do pokonania.Czasami w rzeczywistości istnieją czynniki współistniejące, warunkujące i ograniczające nasze stawy i mięśnie, które można prześledzić wstecz do genetyki, zdolności ścięgien i więzadeł do odpowiedniego rozciągania oraz do struktury kostnej stawów, czasami ograniczonej przez powierzchnie stawów, które mogą fizjologicznie stykać się ze sobą, powodując silne i znaczne tarcie.
W każdym razie niedostateczny poziom ogrzewania ciała nigdy nie jest nieistotny, co czasami jest niedoceniane z powodu złych nawyków lub braku odpowiednich porad.Dlatego ważne jest, aby żadna aktywność fizyczna nie rozpoczynała się przed wykonaniem przynajmniej odpowiedniego rozgrzania ciała -w górę, przez czas nie krótszy niż 10-15 minut, aby wszelkimi dostępnymi środkami nie narażać się na ryzyko przykurczów, urazów, nadwyrężeń i nadwyrężeń mięśni, nawet poważnych. W określonych porach roku warto też ocenić poziom temperatury zewnętrznej, która przez długie okresy pozostaje bardzo sztywna, niezadowalająca i nieadekwatna do naszych potrzeb (czasem nawet w niektórych obiektach sportowych), a którą zawsze należy łagodzić poprzez skrupulatne, kompletne, świadome i rygorystyczne ogólne przygotowanie fizyczne, które należy przeprowadzić przed jakąkolwiek inną określoną aktywnością.
Dobrze jest również wprowadzić, aby wspomóc naszą równowagę, znaczne kondycjonowanie układu sercowo-naczyniowego, poprzez umiarkowaną aktywność aerobową, odpowiednią do poprawy krążenia krwi, pracy serca, wydajności i wszystkich tych funkcji ochronnych dla naszego ciała i stawów, raz jeszcze promowanie mobilności, koordynacji ruchowej, sprężystości, a przy tym stopniowe zmniejszanie napięcia mięśniowego i stawów, a także poprawiające wydolność oddechową i odporność na wysiłek, zwiększające łatwość poruszania się ciała w przestrzeni poprzez coraz większy zakres artykulacji, a także świadomie wzbogacając poczucie ogólnego stanu zdrowia organizmu, regenerację fizyczną i ogólne odprężenie umysłu.
