Muzyka, jak wiadomo, oddziałuje na psychikę i ciało. W niektórych przypadkach wydaje się, że muzyka w tle ma wielki wpływ na zwiększenie i poprawę wyników i korzyści z aktywności fizycznej.
Ale jaki rodzaj muzyki jest w stanie generować większe korzyści dla organizmu?Niektórzy badacze – w tym prof. Alfred A. Tomatis z Francuskiej Akademii Medycyny i Nauki – donoszą, że „wysoka częstotliwość dźwięków może ożywić „całe ciało, działając bezpośrednio na komórki mózgowe. Nie zapominając jednak, że intensywniejsze dźwięki 70 decybeli są zdecydowanie negatywne, a czasem szkodliwe.
Muzyka w istocie opiera się na rytmie, tak jak jedno jest ludzkie ciało maszyna rytmiczna. Rytm jest jednym z kluczowych czynników oddziałujących na nasze impulsy biologiczne: fale mózgowe, bicie serca, oddechy, kroki.
Im bardziej muzyka zbliża się do fizjologicznych rytmów człowieka, tym korzystniej wpływa na ruch, koordynację i oddychanie.
Każde zdarzenie dźwiękowe składa się z dźwięk podstawowy plus inne dźwięki bardziej ostry, zdefiniowany harmonia. Barwa, charakteryzująca się właśnie dźwiękami harmonicznymi, jest zdolna do oddziaływania zmiany w emocjonalności, normalizując je.
Wspomniany prof. W swoich badaniach Tomatis podkreślił, że muzyka Wolfganga Amadeusza Mozarta jest rzeczywiście bogata w te dźwięki, a instrumenty, które grają jego nuty, wyrażają idealną równowagę częstotliwości, intensywności, barwy i rytmu.
Częstotliwości wyrażone na przykład przez struny (skrzypce, altówki, wiolonczele) stymulują napięcie mięśni prostowników krzywki – które wpływają na utrzymanie postawy – w przeciwieństwie do nowoczesnych instrumentów elektrycznych, które, wręcz przeciwnie, mają tendencję do jej hamowania. Muzyka Mozarta składa się z około 50-70 uderzeń na minutę, podobnie jak średnia uderzeń serce bradykardii; to jest główny powód, dla którego słuchanie jego muzyki, rytm serca i ciśnienie krwi mają tendencję do normalizacji. Brzmienia Wolfganga Amadeusza Mozarta są bogate w dźwięki harmoniczne, co działa kojąco status emocje słuchacza (Brazzo M., „Mozart Fitness”, 2000).
Kompozycje z wolnymi rytmami, dźwiękami o niskiej intensywności i niskiej częstotliwości z barwami zalany (na przykład Powoli) są zalecane do ćwiczeń tuningowych i uspokajających. Ćwiczenia strojenia mają na celu: poprawa świadomości ciała i często opierają się na kontroli i zarządzaniu oddechem. Stały i kontrolowany rytm jest interesujący dla ćwiczeń intonacyjnych, ruchów zdolnych do pobudzenia wszystkich proprioceptorów. Przykładem tego są wszystkie ćwiczenia nastawione na ruchomość stawów, mogące poprawić gest ruchowy i zasięg ruchu.
Piosenki reprezentowane przez dźwięki o częstotliwości, intensywności, barwie i rytmie średni są wskazane do ćwiczeń tułowia, szczególnie mięśni brzucha, przykręgosłupowych i fiksacji łopatek (ząbkowany przedni, romboidalny itp.). Bardzo zalecane w tym przypadku a Wesoły lub Allegro Maestoso, zaczerpnięty -dlaczego nie- z "Sonata na klawesyn i skrzypce”.
Muzyka połączona z ćwiczeniami kondycyjnymi aerobowymi kończyn dolnych i górnych musi być wyrażona dźwiękami o dużej intensywności i rytmie, aby wspomóc ważny wysiłek fizyczny (patrz klasyczne zajęcia z aerobiku na siłowni).
Kompozycje charakteryzujące się wysoką częstotliwością dźwięków i zdecydowanym rytmem szczególnie nadają się do ćwiczeń posturalnych, czyli wszystkich ćwiczeń mających na celu kompensację, korekcję i zapobieganie wadom posturalnym typowym dla jednostki cywilizowanej. długotrwałe utrzymywanie pozycji siedzącej zmienia lordoza lędźwiowa w kifozie, co skutkuje utratą zdolności do: rozbudowa i Mobilność na odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Absolutnie, aby spróbować w tym obszarze? Menuetto, także Mozarta, zaczerpnięty z Symfonia nr 6 lub Skała jest biała w morzu przyjęty z „Sen Scypiona”, być może pozycjonując się w Drużyna z kończynami dolnymi do ściany i plecami na ziemi, wraz z delordoza szyjna.
Bardzo odpowiednia pomoc dla leczenie deficytów oddechowych wydaje się śpiewać, ponieważ sprzyja naturalnemu pobieraniu tlenu i zwiększeniu pojemności płuc. Śpiew powoduje również i sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi, jednocześnie spowalniając rytm bicia serca i poprawiając nastrój.
Dziękujemy dr Marco Brazzo, fizjoterapeucie i osteopacie, za jego dyspozycyjność i szybkość w wysyłaniu do nas „Fitness Mozarta”, ciekawy tekst zredagowany przez niego z wydawnictwem Demetra.
