Techniki relaksacyjne do spania

Zmartwienia i stres, które często charakteryzują dni, w rzeczywistości mogą znacząco wpłynąć na jakość i ilość snu. Oczywiście niewystarczający i/lub niewystarczający odpoczynek z kolei może również negatywnie wpływać na jakość życia, dodatkowo zwiększając zmartwienia i stres. Jest zatem jasne, jak ważne jest, aby spróbować usunąć i rozwiązać problemy oraz nabyć umiejętność kontrolowania i redukowania, a nawet lepiej, eliminowania stresu i niepokoju.