jest znana od bardzo dawna. W szczególności w kulturach orientalnych stosuje się różne techniki oddechowe w celu uspokojenia ciała i ducha.
Filozofia buddyjska stanowi klasyczny przykład tego związku, w którym kontrola oddechu jest podstawą medytacji, która ją charakteryzuje.
Jednak obecnie dostępnych jest wiele i zróżnicowanych metod kontroli oddechu w celu przeciwdziałania stresowi i odzyskania spokoju.
W tym artykule pokrótce opiszemy jedną z tych bardzo przydatnych technik oddychania, aby szybko uwolnić się od stresu.
Dwutlenek węgla zostaje uwięziony, a ilość tlenu, który może zostać uwolniony do płuc, zmniejsza się oddech po oddechu.Astmatyk bardzo szybko się męczy, jego umysł staje się coraz bardziej rozdrażniony i przestraszony, gdy go zabraknie. pokarm na całe życie.
Kiedy jesteśmy zestresowani, często wybieramy – świadomie lub nieświadomie – restrykcyjny wzorzec oddychania, który zwiększa ilość dwutlenku węgla w naszym ciele i sprawia, że czujemy się mniej obecni i reaktywni.
Ta technika oddychania zmienia ten wzorzec, wykorzystując najpierw Pustkę utworzoną w płucach, natychmiast po wydechu, aby dostarczyć organizmowi niezbędny tlen i pomóc w naprawie podrażnionych tkanek.
Tagi.:
cholesterol alkohol-i-alkohole mleko-i-pochodne
Filozofia buddyjska stanowi klasyczny przykład tego związku, w którym kontrola oddechu jest podstawą medytacji, która ją charakteryzuje.
Jednak obecnie dostępnych jest wiele i zróżnicowanych metod kontroli oddechu w celu przeciwdziałania stresowi i odzyskania spokoju.
W tym artykule pokrótce opiszemy jedną z tych bardzo przydatnych technik oddychania, aby szybko uwolnić się od stresu.
Dwutlenek węgla zostaje uwięziony, a ilość tlenu, który może zostać uwolniony do płuc, zmniejsza się oddech po oddechu.Astmatyk bardzo szybko się męczy, jego umysł staje się coraz bardziej rozdrażniony i przestraszony, gdy go zabraknie. pokarm na całe życie.
Kiedy jesteśmy zestresowani, często wybieramy – świadomie lub nieświadomie – restrykcyjny wzorzec oddychania, który zwiększa ilość dwutlenku węgla w naszym ciele i sprawia, że czujemy się mniej obecni i reaktywni.
Ta technika oddychania zmienia ten wzorzec, wykorzystując najpierw Pustkę utworzoną w płucach, natychmiast po wydechu, aby dostarczyć organizmowi niezbędny tlen i pomóc w naprawie podrażnionych tkanek.
i do czoła.
Twój oddech będzie lżejszy, a twój umysł prawdopodobnie będzie miał nowy i bardziej radosny wygląd.
Możesz być zainteresowanym także tym:
Oddychanie brzuszne
Oddychanie nosem lub ustami?
Technika relaksacyjna
