lub brzuchem, cokolwiek chcesz.
Tagi.:
zdrowie prostaty szkoła medytacji cukrzyca
Dlatego jest w pozycji poziomej, z plecami opartymi na ziemi lub innej powierzchni, a przodem skierowanym do góry.
Podobnie ręka leży na wznak, gdy jej dłoń jest skierowana do góry (z wygiętym przedramieniem i wyciągniętym ramieniem) lub prawdziwie do przodu (z wyciągniętym ramieniem i przedramieniem).
mogą znajdować się za głową lub na szyi.Przód ciała jest w tym przypadku skierowany w dół.
i krzyż łokciowy, podczas gdy w supinacji powracają do pozycji równoległej.
Ruchy supinacyjne przedramienia są gwarantowane głównie przez mięsień ramienny bicepsa i mięsień supinacyjny, dlatego w zginaniu hantli supinacja przedramienia podczas aktywnej fazy ruchu jest bardzo ważna, aby bardziej angażować biceps ramienny.
