ROZŁOŻONE POMPKI - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Rozłożone pompki




Dotknięte główne mięśnie

  • Śliniaki
  • Ramię
  • Ramiona
  • Mięśnie brzucha

Trudność w ćwiczeniach

Trudny

Wykonywanie rozłożonych pompek:

  1. Przyjmij standardową pozycję do pompek
  2. Przyłóż prawą rękę z powrotem do brzucha i popchnij ciało w dół
  3. Wspinaj się w górę
  4. Przywróć prawą rękę do pozycji wyjściowej i przyłóż lewą rękę z powrotem do brzucha
  5. Pchnij swoje ciało w kierunku brzucha.
Częste błędy w pompkach rozłożonych:
  • Wygnij plecy w łuk.

Tagi.:  odżywianie uwodnienie test 





Zalecane








Wybór Redakcji
Dieta tucząca
Dieta tucząca
Obejrzyj film z rozłożonym ćwiczeniem pompek. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy