Charakterystyczną oznaką ciąży jest wzrost wrażliwości i wielkości piersi, co podkreśla, jak organizm matki przygotowuje się do odpowiedniego pożywienia nienarodzonego dziecka.
Zwiększenie produkcji mleka matki wydaje się ważnym celem dla wielu młodych matek, biorąc pod uwagę powszechną i często nieuzasadnioną obawę, że produkowane mleko nie wystarcza na zaspokojenie potrzeb żywieniowych dziecka.
Jak przebiega produkcja mleka
Aspekt ściśle związany ze wzrostem syntezy mleka dotyczy diety pielęgniarki.Przede wszystkim nie ma znaczenia, czy w tym okresie karmienie będzie trochę bardziej obfite niż zwykle, rzeczywiście lepsze, ponieważ kalorie przydatne do produkcji mleka.
Negatywne czynniki w produkcji mleka
Mleko produkowane przez matkę może czasami być niewystarczające ze względu na obecność jednego lub więcej czynników, takich jak:
- STRES STRES z powodu porodu lub ciąży; pierwiastek ten ma duży wpływ na produkcję mleka matki;
- ZREDUKOWANY STRUMIEŃ MLEKA. Aby zaradzić tej niedogodności wystarczy, aby matka napiła się wody i stale karmiła noworodka piersią.
- PRZYCZYNY HORMONALNE ZWIĄZANE Z TARCZYCĄ. Dysfunkcje dotykające tarczycę mogą pojawić się w okresie bezpośrednio po porodzie lub w czasie ciąży, z negatywnym wpływem na produkcję mleka;
- ODWODNIENIE. Słabe spożycie płynów zmniejsza produkcję mleka matki. I odwrotnie, picie wystarczającej ilości, nawet w nocy, wspomaga produkcję mleka. Wiele matek odczuwa potrzebę picia dużej ilości w okresie karmienia piersią. Mogą to robić bardzo dobrze, ale nie zawsze sprawi to, że wyprodukują więcej mleka. W rzeczywistości należy pamiętać, że czasami picie zbyt dużej ilości może zmniejszyć produkcję mleka matki.
- PRZYPADKOWE SPOŻYCIE SUBSTANCJI ANTYGALAKTOLOGICZNYCH. Niektóre substancje utrudniające produkcję mleka można znaleźć w niektórych produktach spożywczych lub lekach (patrz poniżej). Te antygalaktogi przeciwdziałają produkcji mleka matki.
- ZA MAŁO KALORII. Zaleca się, aby matka spożywała dziennie od 350 do 700 kalorii więcej, aby pokryć zapotrzebowanie na energię niezbędną do produkcji mleka;
- BRAK SNU. Godziny odpoczynku również wpływają na produkcję mleka. Pielęgniarka potrzebowałaby od 8 do 10 godzin snu na dobę; zapewnia to znaczną pomoc w produkcji mleka.
Matka może zatem zmaksymalizować produkcję mleka, po prostu unikając wymienionych czynników. Oprócz omijania tych przeszkód matka może zażywać pewne pokarmy i/lub zioła, które mają tzw. efekt galaktagogiczny. Należy jednak pamiętać, że spożywanie niektórych ziół lub produktów roślinnych podczas ciąży i/lub karmienia piersią nie jest zalecane. Dlatego jeśli zamierzasz je zażywać, dobrze jest zawsze zasięgnąć porady lekarza. Zabronione jest robienie własnych rzeczy.
Zgodnie z przewidywaniami ssanie noworodka jest najważniejszym bodźcem do produkcji mleka matki. Dlatego też nadmierne podawanie innych pokarmów (np. suplementacja odżywką dla niemowląt) i różne zaburzenia karmienia, takie jak niewystarczająca ilość, nieodpowiedni czas, pospieszne, nieprzyjemne lub stresujące otoczenie, przedwczesne oderwanie się od piersi dziecka mogą negatywnie na to wpłynąć. .
Pokarmy wpływające na produkcję mleka
Aby poradzić sobie z niską produkcją mleka, wiele matek stosuje całkowicie naturalny środek. Ta strategia polega na przyjmowaniu niektórych pokarmów galaktologicznych i ziół przez cały okres karmienia piersią.
Pokarmy zdolne do stymulowania produkcji mleka są również nazywane galaktoforami (lub galaktoforami). W rzeczywistości istnieją substancje - które mogą być syntetyczne lub naturalne - których funkcją jest stymulowanie, a więc zwiększanie produkcji mleka matki.
W organizmie człowieka najsilniejsze działanie galaktologiczne mają prolaktyna i oksytocyna. Pierwszy hormon jest w stanie stymulować gruczołową część piersi do produkcji mleka, podczas gdy drugi „ściska” pęcherzyki poprzez kierowanie mleka do przewodów mlecznych i sprzyjanie jego ucieczce przez brodawkę sutkową.
Niektóre pokarmy, które wydają się zwiększać produkcję mleka, to:
- SZPARAG
- MORELE
- RUKIEW WODNA
- PIETRUSZKA
- OWSIANKA
- ORZECH ORZECHOWY
- GRECKIE SIANO (Trigonella foenum-graecum)
- Ogórecznik (Borago officinalis)
- ZIELONE FASOLKI
- MNISZEK LEKARSKI
- BURAKI
- SŁODKI ZIEMNIAK
- KOPER WŁOSKI
- WERBENA
- CHMIEL (Humulus lupulus)
- MARCHEW
- GROSZEK
- PIWO CIEMNE (z alkoholem lub bez)
Te pokarmy matka może bez problemu spożywać codziennie, z wyjątkiem piwa, które dozwolone jest tylko raz dziennie, z umiarem (w czasie ciąży jest zabronione, jak wszystkie inne napoje alkoholowe).
Szałwia, kapusta i mięta pieprzowa, zamiast wykazywać „działanie galaktogiczne, działają odwrotnie”, utrudniając tym samym produkcję mleka matki. Oprócz produktów naturalnych należy zwrócić uwagę także na różne leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, moczopędne, hormonalne środki antykoncepcyjne (estrogenne lub estrogenne) oraz wszystkie te leki, które zawierają efedrynę i pochodne (zakazane w czasie ciąży).
Podobnie jak wszystkie zioła lecznicze, różne suplementy i leki wymagają zgody lekarza przed użyciem.
Podczas karmienia piersią matki, które zwykle piją dużo kawy lub napojów zawierających kofeinę (takich jak Coca-Cola), muszą ograniczyć spożycie tych napojów.Kofeina w rzeczywistości zmniejsza produkcję mleka matki i powoduje nadmierną „stymulację nerwową noworodka . Powinno być jasne, że spożycie filiżanki kawy lub napoju zawierającego kofeinę nie sprawia żadnych problemów matce ani dziecku, natomiast w przypadku nadmiernego spożycia niemowlę może cierpieć z powodu dużej ilości kofeiny przyjmowanej z mlekiem przez pielęgniarkę.
Przydatne porady
- Aby zwiększyć produkcję mleka, ważne jest, aby ssanie następowało natychmiast po porodzie i było kontynuowane z określoną częstotliwością (WHO zaleca od 8 do 12 karmień dziennie).Równie ważne jest, aby pierś nie była zbyt pełna mleka. indukuje to wytwarzanie czynnika (czynnik hamujący produkcję prolaktyny), który przeciwdziała produkcji mleka.Dlatego ważne jest, aby matka opróżniała pierś z pewną ciągłością, aby wesprzeć - a jeśli to możliwe zwiększyć - produkcję mleka, jednocześnie zapobiegając piersi obrzęk.
Aby pogłębić temat patrz: liczba i charakterystyka karmień. - Pij dużo podczas karmienia piersią i przestrzegaj prawidłowej i zdrowej diety;
- Przyjmuj substancje galaktogiczne w celu zwiększenia produkcji mleka, ale dopiero po uzyskaniu pozwolenia od lekarza;
- Unikaj substancji, które mogą wchodzić w interakcje z produkcją mleka;
- Upewnij się, że matka jest spokojna, zrelaksowana i uspokojona co do przydatności produkowanego mleka;
- Matka powinna odpoczywać, aby odzyskać siły i pobudzić produkcję mleka;
- Noworodek powinien spędzać dużo czasu z matką, aby wzmocnić fizyczny kontakt między nimi.
- W ciągu 24 godzin noworodek powinien ssać matkę co najmniej 8 razy.Karmienie nocne jest bardzo przydatne, ponieważ na tym etapie niemowlę chętniej ssie duże ilości mleka, a ponadto zapobiega irytującemu obrzękowi piersi .
- Aby zwiększyć produkcję mleka i jednocześnie uniknąć urazu brodawki sutkowej, bardzo ważna jest pozycja dziecka podczas karmienia (patrz dogłębna analiza);
- Czekając, aż zacznie lub wznowi produkcję własnego mleka, wyjaśnij matce, jak używać innych rodzajów mleka, aby zastąpić własne.
- Zawsze miej oko na wagę, mocz i kał nienarodzonego dziecka. Zmniejszona ilość wydalanego moczu, rzadko wydalane twarde i suche stolce, niewystarczający przyrost masy ciała i brak powrotu do masy urodzeniowej w ciągu 15 dni życia to najważniejsze oznaki, że dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka.
- Do zwiększenia produkcji mleka ważna jest również motywacja matki, która musi „być wolna od wpływu negatywnych czynników psychologicznych (odmowa dziecka, zmartwienie, stres, negatywne nastawienie do karmienia piersią itp.). .
