Odwodnienie

; te dwie skrajności dotyczą odpowiednio osób starszych i dzieci, podczas gdy u dorosłych poziom wody wynosi około 60% masy ciała (nieco wyższy u mężczyzn i sportowców, a nieco niższy u kobiet i osób otyłych).
Woda jest zatem najważniejszym składnikiem naszego organizmu i dobrze wiadomo, że bez jej udziału z zewnątrz możemy przetrwać tylko kilka dni.

i obfite biegunki, powtarzające się wymioty, oparzenia, odleżyny, polipnea, przyjmowanie leków moczopędnych, przeczyszczających lub wody szczególnie ubogiej w sól, dieta wysokobiałkowa, cukrzyca, moczówka prosta, duże spożycie soli).

Odwodnienie staje się chorobliwe, gdy ubytek przekracza 5-6% masy ciała.

W podstawowych warunkach fizjologicznych (w spoczynku) i w temperaturze pokojowej (18-20 °) straty wody są mniejsze niż 1 ml/min.
Przy aktywności fizycznej i wzroście temperatury zewnętrznej straty te, głównie na skutek pocenia się, mogą sięgać 15-25 ml/min.

Sposób usuwania wody z organizmu Orientacyjna utrata wody (ml/dzień) Mocz 1000-1500 Zrobiłem 150 Płuca 500-700 Skóra 200

Chociaż organizm jest w stanie ograniczyć - nawet znacznie - straty wody, nie wolno zapominać o znaczeniu wody w żywieniu człowieka. Nierzadko zdarza się to osobom, które łączą zmniejszone spożycie płynów z dietą ubogą w warzywa (składającą się w około 90% z wody) i bogatą w napoje odwadniające (kawa, alkohol, cola itp.), z nieuniknionym cierpieniem na „cały organizm” .

Woda w organizmie znajduje się w trzech różnych przedziałach:

• Wewnątrzkomórkowy: stanowi 40-50% masy ciała i jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju procesów metabolicznych komórek;
• Wewnątrznaczyniowy: stanowi 7% masy ciała i jest głównym składnikiem osocza krwi;
• Pozakomórkowy: stanowi 17-20% masy ciała, znajduje się w przestrzeniach między komórkami i umożliwia wymianę substancji między krwią naczyń włosowatych a komórkami.

i hipotoniczny.

Odwodnienie hipertoniczne

Odwodnienie hipertoniczne charakteryzuje się podwyższonym poziomem sodu w osoczu (>145 mmol/L) i hiperosmolarnością; jest to typowa konsekwencja obfitego pocenia się i wynikającego z tego spadku objętości osocza (utrata nadmiaru wody na sód, ponieważ pot jest hipotoniczny, co zobaczymy później).

Odwodnienie izotoniczne

Zwykle odwodnienie izotoniczne jest następstwem wymiotów lub biegunki (utrata wody i elektrolitów, zwłaszcza sodu, w zrównoważonych proporcjach).

Odwodnienie hipotoniczne

Odwodnienie hipotoniczne charakteryzuje się spadkiem poziomu sodu w osoczu (hiponatremia) i zmniejszeniem osmolarności;
Odwodnienie hipotoniczne jest typową konsekwencją nadużywania leków moczopędnych lub nawadniania wodą o niskiej zawartości sodu (należy uważać, latem łączenie diety niskosodowej ze spożywaniem wody o niskiej zawartości sodu może być niebezpieczne: sól nie jest absolutnym wrogiem; jego umiarkowany spożycie jest prawidłowe, ale nie jego całkowita abstynencja).
Nie jest więc przypadkiem, że wiele osób twierdzi, że nadal są spragnieni, mimo że piją dużo wody o niskiej zawartości soli.

jest to najbardziej charakterystyczny objaw odwodnienia. Należy jednak zauważyć, że w wielu okolicznościach ta manifestacja występuje, gdy odwodnienie jest już w bardzo zaawansowanym stadium.

Więcej informacji: Odwodnienie: objawy

Odwodnienie: typowe objawy u dorosłych

U „dorosłego człowieka odwodnienie zwykle objawia się:

• ekstremalne pragnienie;
• Rzadsze oddawanie moczu
• Ciemny kolor moczu;
• Zmęczenie;
• Zawroty głowy;
• Dezorientacja.

Odwodnienie: typowe objawy u dziecka

Shutterstock

U niemowląt i dzieci odwodnienie objawia się:

• Suchość w ustach i języku
• Brak łez podczas płaczu
• Sucha pielucha przez ponad trzy godziny (wskazuje to na rzadkie oddawanie moczu)
• Podkrążone oczy;
• Apatia i drażliwość.

Więcej informacji: Odwodnienie u dzieci

Odwodnienie: przyczyny i objawy

Środki na odwodnienie