INSANITY ® trening - INSANITY ® trening

INSANITY ® to produkt komercyjny, który odpłatnie oferuje ustandaryzowaną usługę; zawiera: 10 treningów, zdefiniowany plan żywieniowy "Elita”, kalendarz z Test dopasowania trackera monitorowanie poczynionych postępów oraz wsparcie online.

INSANITY® to multimedialny program szkoleniowy zaprojektowany przez Shaun T, znany amerykański trener personalny. Multimedia systemu INSANITY ® polegają na powiązaniu kompletnego programu, podzielonego na różne płyty DVD, ze wsparciem online, dzięki któremu można pozostać w kontakcie z ekspertami fitness INSANITY ® i dzielić się swoimi doświadczeniami wewnątrz społeczności "uczniowie"; wszystko w celu utrzymania wysokiego poziomu osobistej motywacji INSANITY ® posiada również obsługę klienta.
INSANITY ® to program wyszczuplający, tonizujący i treningowy; jego nazwa przyciąga uwagę najbardziej naiwnych, ponieważ dzięki stereotypom rozpowszechnionym w świecie amatorskiego fitnessu „trudność” treningu jest rozumiana jako synonim „wielkiej skuteczności” w uzyskiwaniu wyników. osiągnąć cel, jakim jest twarde i suche ciało nie później niż 60 dni.
Sam twórca uważa INSANITY® za protokół „dla głupców”… i zupełnie się nie myli!INSANITY® całkowicie ignoruje poziom przygotowania klienta i oferuje nawet skomplikowane ćwiczenia z bardzo szybkim wykonaniem, zwiększając ryzyko wystąpienia złych postaw, niewłaściwe ruchy i w konsekwencji uraz mięśni, ścięgien lub stawów.

INSANITY ® metoda, narzędzia i zasady szkolenia

Metoda INSANITY® opiera się na kilku zasadach treningowych, którymi są:

• Trening o wysokiej intensywności lub HIT: w języku włoskim trening o wysokiej intensywności; INSANITY ® oferuje stosunkowo krótkie, ale niezwykle intensywne sesje treningowe, które pozwalają osiągnąć spalanie kalorii na poziomie blisko 1000 kcal na sesję. Interesujące byłoby przeanalizowanie pochodzenia tej energii, prawdopodobnie pozyskiwanej (biorąc pod uwagę poziom przygotowania fizycznego przeciętnego użytkownika) również ze spalania białek mięśniowych.
• Trening interwałowy lub IT: w języku włoskim trening interwałowy; INSANITY ® pozwala (że tak powiem) utrzymać wysoką intensywność wysiłku dzięki wstawianiu krótkich przerw między różnymi egzekucjami. Jest to koncepcja szeroko stosowana zarówno w treningu fitness, jak i lekkoatletycznym; częstym przykładem jest trening obwodowy (AC) lub trening obwodowy (CT), we wszystkich jego typach.
• Brak narzędzi treningowych: INSANITY ® pozwala trenować TYLKO w wolnym ciele, żonglując „wzrostem intensywności” poprzez zwiększenie prędkości oporu na prędkość, a nie na siłę oporu zamiast typowego dla treningu obwodowego; skurcze mięśni są różnego rodzaju, a libertyńskie użycie jest wykonane z plyometrii. Również w tym przypadku interesujące byłoby obserwowanie wyniku serii skoków prędkości dla osoby otyłej lub dla kontuzjowanego kolana lub kostki, a nawet dla każdego siedzącego trybu życia.

Treningi oferowane przez pakiet INSANITY ® to 10, na czas od 30 "do 86", które należy powtarzać kolejno przez okres 60 dni (częstotliwość i organizacja określona w programie). Więcej szczegółów:

• DVD 1: Test praktyczny i ocena poziomu wyszkolenia (30" szkolenia)
• DVD 2: obwód kardio-pliometryczny do spalania tkanki tłuszczowej (trening 42")
• DVD 3: moc i odporność na serce, aby promować tonowanie i zwiększać wyrazistość (trening 40")
• DVD 4: Trening kardiologiczny-Shaun, aby przyspieszyć regenerację fizyczną (trening 33")
• DVD 5: czyste cardio na przemian z ABS cardio, następnie z bardzo dużą intensywnością bez przerw (ćwiczenie 55")
• DVD 6: cardio i przywracanie równowagi, aby rozbić 2 miesiące treningu i przygotować ciało do następnego kroku (trening 37")
• DVD 7: Obwód interwałowy o maksymalnej intensywności z oceną stanu treningu (trening 86")
• DVD 8: Obwód plyometryczny przeplatany przy maksymalnej intensywności treningu (trening 55")
• DVD 9: Maksymalny trening serca i ultra-wysoka intensywność ABS Cardio (trening 65 ")
• DVD 10: maksymalna regeneracja i rozciąganie w ramach przygotowań do kolejnego makrocyklu (trening 47".

Twórca INSANITY ® gwarantuje skuteczność zabiegu z ofertą refundacji, w przypadku niezadowolenia z protokołu, poprzez obsługę klienta; byłoby interesujące ocenić klauzule i ograniczenia, które pośredniczą w tym stwierdzeniu.
Osobiście uważam INSANITY ® za interesujący sposób promowania utraty wagi, ujędrniania i ogólnego treningu sercowo-naczyniowego, ze wzrostem zręczności i zwinności ... ale wyłącznie w rękach dobrego technika sportowego lub trenera personalnego; ryzyko urazu dla nowicjusza, który zdecyduje się na „INSANITY ® , jest zdecydowanie zbyt wysokie, a zatem absolutnie nie do przyjęcia. Jego handel i związana z nim reklama zasługują na „umiarkowaną lub po prostu „wyjaśnioną” poprzez szczegółowe wyjaśnienie różnych wad związanych z ryzykiem szkody, ale, jak to się dzieje we wszystkich operacjach handlowych, które przenoszą duże ilości pieniędzy, zagwarantowanie zdrowia konsumentów kosztem zarobków jest prostą utopią.