To już drugi z serii filmów, w których wspólnie od A do Z zbudujemy trening funkcjonalny. Filmy są skierowane do wszystkich, którzy chcą zacząć i nigdy nie trenowali z funkcjonalnym obwodem, dla tych, którzy są już przeszkoleni, może to być okazja do uzyskania dodatkowych informacji i narzędzi do dostosowania treningu.
Dziś podstawy szkolenia,
każda ścieżka wzrostu zawiera kroki, na dzisiejszym szkoleniu położymy podwaliny pod inne ćwiczenia, które wykonamy w kolejnych filmach, na filmie znajdziesz 4 obwody, ale jeśli chcesz wycisnąć trochę więcej możesz wykonać 5 lub 6 .
Polecam rozgrzewkę przed treningiem.
Możesz mnie znaleźć na moich kanałach:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Ćwiczenia
- Obwód wersji ostatecznej
- ogólne wyjaśnienie
- wyjaśnienie wspinacza górskiego
- objaśnienie blatu/mostu
- wyjaśnienie przysiadu
- wyjaśnienie wypadu
- wyjaśnienie obwodu
- obwód 1
- obwód 2
- obwód 3
- obwód 4
