Dotknięte główne mięśnie
- Ramię
Trudność treningu
Łatwo
Tricepsy, które ulegają sile grawitacji, są koszmarem każdej kobiety, do tego stopnia, że wiele z nich zmusza do ograniczania się do gestu powitania i ubierania się. Ale nigdy nie jest za późno, aby odzyskać triceps. Dzięki tym 6 intensywnym i ukierunkowanym ćwiczeniom Twój triceps będzie mógł odzyskać utracony kształt i przeciwdziałać sile grawitacji i starzenia.
Pod koniec treningu zaleca się wykonanie kilkuminutowego rozciągania.
Notatka:
- Wyposażenie: worek z piaskiem, kierownica, fitball, stacja do zanurzania, obrączki
- 6 ćwiczeń (1 runda)
- 30 'pracy 10' przerwy
- 40'' przerwa między rundami
- Zaleca się robić 1 rundę dziennie lub 3 rundy co drugi dzień.
